Es gibt verschiedene Hausmittel und Erkältungsmittel, die gegen Husten und Schnupfen wirken und gegen die unangenehmen Symptome helfen.

Im Grunde genommen kann man gegen Husten und Schnupfen verschiedene bewährte Heilmittel, Hausmittel und Erkältungsmittel einsetzen. Und zwar solche, die die Beschwerden und Symptome lindern helfen. Unter dem Strich ist es aber bei Schnupfen, Niesen, verstopfter Nase und Husten nicht leicht, die Krankheitskeime, meist Erkältungsviren, zu bekämpfen. Bekannte positive Beispiele gegen Husten und Schnupfen sind Zubereitungen aus zahlreichen Kräutern und pflanzlichen Mitteln. Wie Knoblauch und Zwiebeln. Hausmittel und Erkältungsmittel gegen Husten und Schnupfen wie Honig, Zink, Vitamin C und heiße Flüssigkeiten sowie Salzwasser soll der Beitrag fokussieren. Übrigens bringen auch eine gesunde Ernährung sowie regelmäßiges, ausdauerndes Training einen guten Nutzen.

Honig als Hausmittel und Erkältungsmittel, die gegen Husten und Schnupfen

Im Grunde genommen kann Honig als bewährtes Hausmittel und Erkältungsmittel gegen Husten und Schnupfen helfen. Beispielsweise kann man Tee oder heißes Zitronenwasser mit Honig vermischen. Denn das hat sich zur Linderung gegen Husten bei Kindern und gegen Halsschmerzen bei Erwachsenen bewährt.

Im Zuge einer Studie an der Mayo Klinik haben Forschende unlängst Kindern im Alter von 2 Jahren und älter vor dem Schlafengehen bis zu 2 Teelöffel (10 Milliliter) Honig gegeben. Und zwar litten die Kinder an Infektionen der oberen Atemwege. Das Erkältungsmittel konnte den Hustenreiz während der Nacht reduzieren sowie den Schlaf erleichtern. Tatsächlich erschien in dieser Studie die Effektivität von Honig gleichauf mit bekannten Hustenmitteln in der typischen rezeptfreien Dosierung.

Die Honigsorte, die in der Studie verwendet wurde, war Buchweizenhonig. Das ist eine sehr dunkle Sorte, die einen kräftigen karamellartigen Eigengeschmack aufweist. Aber es sollte jede Sorte das Kratzen im Hals lindern. Man kann jedenfalls Kindern einen Löffel Honig vor dem Schlafengehen oder nach Bedarf geben.

Doch bei Honig ist auch Vorsicht geboten. Nämlich wegen der Gefahr von Säuglingsbotulismus, einer seltenen, aber schweren Form von Lebensmittelvergiftung. Deswegen sollten Kinder, die jünger als ein Jahr sind, niemals Honig einnehmen. Zudem sollte man daran denken, dass der Husten den Schleim aus den Atemwegen abtransportieren sollte. Wenn Erwachsene oder ihre Kinder ansonsten gesund sind, müssen Sie also den Husten nicht unterdrücken.

Widersprüchliche Ergebnisse zu Vitamin C

Zu Vitamin C als Erkältungsmittel gegen Husten und Schnupfen sind die Daten allerdings widersprüchlich. Einerseits deuten einige Ergebnisse von Studien darauf hin, dass das Vitamin C die Dauer einer Erkältung verkürzen könnte. Andererseits finden andere Daten wenig bis keinen Nutzen. Außerdem konnte keine größere Studie zeigen, dass Vitamin C die Auswirkungen einer Influenza lindern oder auch vor einer Erkältung schützen könnte.

Die Forschung zeigt vor allem, dass bei einer Behandlung der Erkältung eine zusätzliche Versorgung mit Vitamin C nur dann angezeigt ist, wenn der Körper einen Mangel an diesem Vitamin aufweist. So weisen beispielsweise Menschen, die in kalten Klimazonen leben, einen niedrigeren Vitamin-C-Level auf. Dementsprechend kann dann eine Ergänzung einen gewissen Schutz bieten.

Unter dem Strich gilt Vitamin C gilt in der Regel als sicher. Nur hohe Dosen können jedoch Verdauungsprobleme wie Durchfall und Übelkeit verursachen.

Zink

Auch das Spurenelement Zink gilt als als bewährtes und wirksames Hausmittel und Erkältungsmittel gegen Husten und Schnupfen. Die Analyse von Ergebnissen zu der Forschung dazu ergab, dass die Einnahme von Zinkpräparaten während der ersten Tagen der Erkältung die Krankheit verkürzen kann. Aber weil die Präparate keiner Regulierung unterliegen, kann man sich nicht immer auf die Rezeptur und die Effektivität verlassen. Es zeigte sich jedenfalls, dass Präparate mit Zink bei Menschen eine Erkältung verhinderten. Und zwar wenn sie diese Präparate vor allem über den Zeitraum von etwa 5 Monaten einnahmen.

Menschen, die an Zinkmangel leiden, haben zudem meist auch ein geschwächtes Immunsystem. Dass bedeutet aber notwendigerweise nicht, dass ein Mehr an Zink unbedingt besser ist. Produkte aus Vollkorn sind beispielsweise auch reich an Zink. Unter dem Strich bietet eine ausgewogene Ernährung vieles, was der Körper braucht. Zink in hohen Dosen kann übrigens giftig sein.

Heiße Flüssigkeiten gelten als wirksame Hausmittel und Erkältungsmittel gegen Husten und Schnupfen

Unter dem Strich funktionieren auch heiße Flüssigkeiten als Hausmittel und Erkältungsmittel gegen Husten und Schnupfen. Eine Tasse heißer Tee hilft im Grunde genommen seit jeher bei Schnupfen, Niesen und einer verstopften Nase. Denn es ist schon lange bekannt, dass heiße Flüssigkeiten helfen. Und zwar vor allem, den Schleim in den Atemwegen und den Nebenhöhlen zu lockern. Infolgedessen kann er dann leichter abfließen. Schließlich wird damit die Verstopfung behoben.

Unlängst untersuchten Forscher am Common Cold Center an der Cardiff University, ob heiße Getränke die Symptome bei 30 Patienten mit Grippe oder normalen Schnupfen besser lindern als Getränke mit Raumtemperatur. Sie fanden einen bemerkenswerten Unterschied. Die Forschenden berichteten weiter, dass in diesem Sinne heiße Getränke und Flüssigkeiten eine sofortige und anhaltende Linderung bei Symptomen brachte. Und zwar Beschwerden wie Schnupfen und Husten, Niesen, Halsschmerzen, Frösteln sowie Müdigkeit. Hingegen konnten die gleichen Getränke mit Raumtemperatur nur Symptome wie Husten und Niesen lindern.

Unter dem Strich war das die erste Studie, die die Wirkungen von heißen Getränken als Hausmittel und Erkältungsmittel gegen Husten und Schnupfen speziell untersuchte. Schließlich kamen andere Studien, die warme Speisen wie Hühnersuppe fokussierten, auch zu ähnlichen Ergebnissen.

Salzwasser

Im Grunde genommen helfen Spülungen mit Salzwasser jedenfalls gegen die verstopften Nasen. Und zwar, um diese zu öffnen und die Nebenhöhlen auszuspülen. Daher ist es in Ordnung, jeden Tag solche Spülungen einzusetzen. Dazu sollte man aber nur destilliertes, steriles oder vorher abgekochtes Wasser verwenden, wenn man solche Lösungen mit Salzwasser zuzubereiten. Denn sonst könnte man durch die Anwendung eine Infektion bekommen. Schließlich sollte man verwendete Kännchen oder Spritzen nach jedem Gebrauch gründlich spülen und an der Luft offen trocknen lassen.

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Aktuelle Daten zur Wirkung für Zink, Vitamin D und C sowie Echinacea sind interessante Hausmittel und Erkältungsmittel gegen Husten und Schnupfen. Deswegen sollte man Betroffene ermutigen, diese Mittel zur Vorbeugung sowie zur Behandlung ihrer Erkältung auszuprobieren. Allerdings sind weitere Studien zu diesem Thema erforderlich.

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